[운동일지 - 23.08.04]058회 - 가슴운동

오늘은 가슴운동을 했습니다.

유튜브에서 장성엽선수랑 오짐관장 영상을 보고,

평소 운동하던 방식에서 영상처럼 한번 해봐야겠다. 라는 생각을 했습니다.

 

몸은 안좋아도 트레이너생활이나 운동이나 14~5년 남짓 했으니

저 방식을 안해본것은 아니지만, 최근 무언가에 쫓기듯 운동하고, 단순히 힘들게만 운동을 했었는데..

 

보다 이완과 수축에 신경쓰고, 무엇보다 이완에 더 중점을 두면서 해봤습니다.

 

 

 

템포가 빠른편은 아닌데, 조금더 신경쓰면서 했고,

이완을 확실하게 근육을 최대한 늘리면서 했더니 오랜만에 가슴운동이 잘됐습니다.

 

 

어제 빵만으로 3000kcal 남짓 섭취를 했네요.

저녁에 맘모스빵을 먹지 말았어야 했는데.... 맛만 본다는게.... 

내가 생각하는 그 맛이 아니라서 이게 뭔 맛이지? 맛이 없다? ... 하면서 400g 를 다 먹었네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

 

아.....ㅠㅠ

 

 

핸드폰 메모지에 기록한 후 카톡으로 보내는데...

모두선택을 한다음 복사를 눌러야 하는데

붙여놓기가 되어버려서 일지가 날아갔습니다 ㅋㅋ

 

세트수만 얼추 생각나서 .....

 

 

 

 

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