[운동일지 - 23.08.08]061회 - 어깨운동

오늘은 헌혈하는 날이라 운동을 짧게~~

 

헌혈을 100회를 해서 많이 했구나.. 했는데...

오늘 우연히 다른 예약자를 봤는데 230여회 가까이........와.....

대단대단~

 

변화는 없지만 그래도 찍었으니 올려봅니다.

열심히 먹고 열심히 운동하고

지방이 빠지든 근육이 생기든 ㅋㅋ 열심히 먹겠습니다 ㅠㅜㅠ

 

 

 

 

덤벨 사이드 래터털 레이즈 10세트
3 100   40 80   5 50   6 45   7 30   8 30   9 20   10 17   12 15   14 10 

밴트 오버 래터럴 레이즈 6세트
3 40   4 35   5 30   6 25   7 20   8 20 

덤벨 프론트 레이즈 4세트
5 40   6 30   7 15   8 10 

풀 업   10   6   5