[운동일지 - 23.08.09]062회 - 가슴운동

오늘도 열심히 운동을 했습니다.

왼쪽 팔에 이상하게 늘 통증이 있어서... 중량이 좀 올라가면 바늘로 찌르는 듯한 이 통증이 불쾌합니다.

찌릿찌릿.....ㅠㅠ

 

요즘 템포와 자세에 더 신경써서 그런지

중량도 너무 많이 떨어진거 같고, 운동하는게 뭔가 많이 아쉽지만 

이 방식으로 한동안 해보려고 합니다.

 

오늘 밤에 잠깐 지방 내려가서.... 내일은 운동을 못할거 같기도 합니다.

될 수 있음 할 수 있는 방향으로 가야겠습니다!!!!

일권으로 할 수 있을련지........

 

 

 

아틀란티스 풀오버 머신 3세트
20 15   27 12   34 8 

사이벡스 펙 덱 플라이 3세트
22.5 12   31.5 10   31.5 8 

플랫 벤치프레스 5세트
20 15   40 10   60 6   60 6   60 6 

해머 아이소 벤치프레스 4세트
40 12   60 8   60 6   40 10 

해머 아이소 디클라인 체스트 6세트
40 12   60 12   80 7   80 6   60 8   40 10 

플랫 덤벨 체스트 프레스 6세트
20 12   24 7   28 5   24 6   20 8   18 10 

해머 아이소 인클라인 체스트 2세트
20 12   40 10 

인클라인 덤벨 체스트 프레스 4세트
16 12    20 10    22.5 6    18 8 

사이벡스 스미스머신 인클라인 체스트 3세트
20 15   40 10   40 8 

해머 아이소 와이드 체스트 5세트
40 12   60 10   80 10   80 8   60 10 

프리모션 케이블 크로스 오버 4세트
6 17   7.5 12   7.5 12   9 10