운동과 건강 그리고 세상사는 이야기

물건을 살 때 여러 회사 제품의 기능과 디자인 그리고 가격 등을 비교 하고,

심지어 할인 여부도 꼼꼼히 확인하는 분들도 있습니다.

그런데 내 몸을 맡겨야 하는 PT를 아무런 정보도 없이 받으시나요?

PT를 받을 때도 이것저것 따져봐야 하지 않을까요?

※ 대회나 선수지망생을 위한 보디빌딩 선수 트레이닝이 아닌 일반인 대상입니다.

1. 자격증 확인하기

자격증이 트레이너의 실력을 증명해주는 것은 아닙니다.

하지만 해당 자격증을 취득하기 위해 트레이너는 그에 합당한 공부를 해야 합니다.

현 국가 인증 자격증으론 생활스포츠지도사 (구 생활체육지도사)와 건강운동관리사 입니다.

생활스포츠지도사2급의 경우 취득하기는 쉬우나,

가장 기본적인 자격증이기 때문에 개인적으로 꼭 가지고 있어야 된다고 생각합니다.

건강운동관리사 자격증을 가진 사람이 일반 센터에서 근무하는 경우는 드뭅니다.

건강운동관리사는 운동손상 평가 및 재활에 대해 이해 없이는 취득이 불가능한 자격증입니다.

그만큼 인체에 대한 이해와 지식이 있어야 취득 가능하며,

일반 센터에서 근무하는 경우는 드뭅니다.

그 외에 국내 사설교육기관으로 코치아카데미, 머슬아카데미, FISAF, CnB 등이 있습니다.

그리고 각 종 세미나나 교육기관에서 발급하는 수료증 등이 있습니다.

해외 자격증은 잘 정리되어 있는 사진이 있어 대신 합니다.

ACSM, NSCA, NASM 이 3 자격증이 국내 트레이너들도 취득하려는 자격증 입니다.

물론 자격증 보유와 상관없이 개인적인 공부로 실력이 뛰어난 트레이너도 있습니다.

해외 자격증의 경우 몇 몇 기관들은 강의를 개설해서 교육이 이뤄지는 경우도 있지만

다수의 기관이 개인적으로 공부를 해서 시험을 통해 자격증을 발급 받는 형태입니다.

해당 단체의 자격검증 공부는 했지만 시험은 보지 않는 트레이너도 있습니다.

2. 트레이너 연차 (연륜) 확인하기

트레이너 경력이 짧다고 해서 못 가르치는 것도 아니고

트레이너를 오래했다고 잘 가르치는 것도 아닙니다.

하지만 기본적인 자격을 갖춘 트레이너가

자신이 공부한 이론을 바탕으로 쌓은 트레이닝 노하우는 무시할 수 없습니다.

어느 분야든 마찬가지겠지만,

여러 자격증을 갖춰놓고 첫발을 내딛는 신입도 있고,

그걸 바탕으로 경험과 경력을 쌓은 선임 트레이너도 존재합니다.

자격증 보유 현황이 좋은 연차가 쌓인 트레이너라면 문무를 다 겸비했다고 볼 수 있겠습니다.

3. 수업 태도 확인하기

자격증 여부와 경력을 확인했다면, 그 다음 그 트레이너의 수업 태도를 확인하는 것입니다.

실력이 뛰어난데 수업은 형편없이 하는 경우도 있습니다.

수업 중 끊임없이 핸드폰을 만지고, 자신에게 집중 못하고 다른 곳에 한 눈 파는 등

회원 운동 동작, 자세에 신경을 써야 할 트레이너가 수업에 집중 못하고,

다른 곳에 한 눈 판다면, 실력이 아무리 좋아도 무슨 소용이 있겠습니까?

잘못된 자세, 현재 운동하고 있는 자세와 동작에 대한 문제, 호흡 등

트레이너는 자신이 지도한 내용을 회원이 잘 수행하고 있는지 그에 대해 서로 주고 받아야 합니다.

또한 PT를 받고 있는 회원들의 운동 자세도 꼼꼼히 확인해 보는 것도 좋습니다.

어떤 자세가 바른 자세인지 초보자 입장에선 확인하기 어렵겠지만,

어딜 운동하는지 몰라도 자세가 안정감 있게 나오는지 보시면 됩니다.

물론 이 부분에서 트레이너가 올바르게 알려준다 해도 회원이 받아들이지 못하는 경우도 있을 수 있기 때문에,

1명의 회원이 아닌 트레이너들이 수업하는 회원들 모두 꼼꼼하게 체크하는 게 중요합니다.

물론 회원이 이제 막 배우기 시작한 회원이거나,

운동 신경이 부족한 경우에 수업을 많이 진행했어도 자세가 잘 안 잡히는 경우도 있습니다.

수업을 관찰하면서 회원들의 표정도 주의 깊게 보시면 좋습니다.

PT는 교육, 훈련, 서비스가 모두 포함되었다고 볼 수 있습니다.

그런 만큼 수업 시 힘든 표정도, 즐거운 표정도, 진지한 표정 등 다양한 표정이 나올 수 있습니다.

표정을 통해 회원의 만족감도 확인 할 수 있습니다.

4. 트레이너의 몸관리 여부

개인적으론 트레이너는 운동을 가르치는 사람이지 선수가 아니기 때문에,

몸이 선수같이 꼭 좋아야 한다고 생각하진 않습니다.

몸 좋은 사람은 자기관리와 운동을 잘 한 결과라 생각할 수 있습니다. 

이론을 바탕으로 자신의 몸을 만든 사람도 있는 반면,

잘못된 운동 혹은 식이요법을 하고도 타고난 조건이 좋아 큰 노력 없이도 몸이 좋은 경우도 있습니다.

이 말은 즉, 잘못된 운동과 식이요법으로 만든 몸을 회원에게 접목시키는 경우도 있고,

반대로 내 운동은 잘하면서, 그걸 회원에게 전달 능력이나 관찰력이 부족한 트레이너도 있습니다.

그렇기 때문에 몸이 좋다고 잘 가르친다고 볼 수 없습니다.

지금까지의 글을 읽으셨다면,

트레이너의 몸 상태가 질 좋은 트레이닝으로 이어지는게 아니라는 것을 알게 되셨을 것 입니다.

한 달 남짓한 시간을 투자해서 트레이너를 관찰하면, 충분히 좋은 트레이너를 만날 수 있을 것 입니다.

P.s 비용도 문의하시는 분들이 있습니다.

그건 지역과 센터에 따라 차이가 많기 때문에 조언 드리기 쉽지 않습니다.

실력은 좋은데 저렴한 (1회당 4~5만원) 트레이너도 있고,

초짜인데도 비싼 (1회당 8만원 이상)인 트레이너도 있습니다.

싸다고 실력이 없는 것도 아니고, 비싸다고 실력이 좋은 것도 아닙니다.

저 같은 경우 지금은 아파트라서 1회당 25000원에 수업을 하고 있습니다.

그런데 제가 2012년도엔 1회당 80000원을 받기도 했습니다.

그때와 지금의 실력차는..... 가격은 신경쓰지 마십시요.

충분히 트레이너 관찰하시면 비싸더라도 지불할 가치가 있는 트레이너가 있고,

싸지만 PT받을 가치가 없는 트레이너도 있습니다.