오늘은 하체운동을 했습니다.
7~8년만에 하체운동만 2시간 남짓을 한 것 같네요.
운동 강도와 중량은 많이 아쉽지만,
이정도 시간을 하체운동 할 수 있다는 것에 매우 감사합니다.
여전히 소녀다리지만, 이렇게 1년을 운동하게 되면 많이 좋아져있을거라 생각합니다.
팔이 얇은것인지, 어깨가 큰 것인지.....
8월말부터 9월초까지 대략 3주간 술자리가 제법 있어서
식단조절을 좀 못했는데, 추석 전까진 될 수 있음 최선을 다해 식단을 한번!!!!
칼로리를 칼같이 지키는 것보단, 클린 한 음식으로 넉넉히 넣어볼까 생각하고 있습니다 ㅎㅎ
그런데 이 결심을 한 어제 새벽에 잠자다 일어나 배가 고파서
치킨 1마리 섭취.... 그런데 그거 먹어도 배가 고파서...........ㅠㅠ
스쾃 8세트
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힙 프레스 6세트
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스쾃 4세트
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데드리프트 6세트
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프라임 레그 익스텐션 7세트
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덤벨 데드리프트 4세트
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사이벡스 힙 어브덕션 3세트
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사이벡스 라잉 레그 컬 2세트
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사이벡스 힙 어덕션 3세트
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스미스머신 카프 레이즈 3세트
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