[운동일지 - 23.11.25]148회 - 등운동

23.11.25 

등 30세트 

공복 66.7kg 

 

헬스장에 무슨 사람이 .... 너무 많음...

운동하기 싫을 정도로 많았음.

뭔가 빨리 끝내고 집에 가고 싶다는 생각이.....

 

사람 많은걸 싫어하다보니, 

집중을 하지 못한채 운동을 했음.

그래서 운동이 잘안됐음.

 

마라맛 맛있다고 해서 마라맛 닭가슴살을 샀는데...

아 이 향신료가 나랑 안맞음.

그래서 라면먹을때 넣었더니, 이게 은근 맛있네?ㅋㅋ

그래서 오늘 또 라면 먹음. 마라맛 다 소진할때까진 라면을!!!!!

이제 한 5개 남았으니......ㅋㅋ

 

그냥 잘먹고 운동 열심히 하자...

뭘 빼냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

 

 

해머 랫 풀 다운 6세트
54 20   61 12   68 10   75 10   82 7  
드랍 89 5   68 5 

바벨 로우 5세트
60 10   80 6   70 8   60 8   60 8 

파나타 슈퍼 랫 풀 다운 3세트
80 8   70 10   60 10 

해머 로우로우 3세트
40 12   60 5   40 10 

짐80 티바 로우 3세트
40 10   50 6  
드랍 50 5   40 5   30 8   20 10 

사이벡스 시티드 로우 3세트
50 15   60 10   70 8 

파나타 랫 풀 다운 1세트
드랍 70 8   60 8   50 8 

원 암 로져스 3웨이 로우 3세트
40 20   60 12   70 10 

풀 업   7   6   5