[운동일지 - 22.07.01]오늘의 운동은 휴식 (가볍게 싸이클 45분)

오늘은 운동 쉬었습니다.

가슴이나 팔을 할까 했는데, 스미스 빈바 프레스 하는데 왼쪽 이두쪽 통증이 좀 있어서..

약 먹고 쉬기로 결정했습니다.

 

최근 좀 이래저래 식단 이외에 먹는게 늘었는데,

해봤자 500kcal 남짓인데, 그거 먹었다고 체지방이 잘 안빠지네요.

아침점심저녁 해봤자.. 칼로리 1800도 안먹을텐데... 

 

옛날 생각하지 말자.. 마음을 먹어도 참...

 

오늘도 술 약속이 있고, 내일도 아버지 생신이라 뭐 좀 먹어야 하는데....

 

유산소도 좀 더 강도 높게하고, 허벅지 근육을 좀 키우는 방법을 찾아봐야겠어요.

일반 웨이트 말고, 자전거나 등산 등으로...

 

7월엔 체지방 12%까지 내려보도록 하겠습니다.

지금 16% 남짓인데, 7월은 좀 독하게 해보겠습니다.

일주일에 체지방 500g 씩 빼야겠어요. 어려운게 아닌데 이걸 못하네요 ㅋㅋ ㅠㅠ