[운동일지 - 23.08.28]072회 - 어깨운동 그리고 등운동 실패

잠을 못자고, 일정은 있어

어떻게든 운동을 해보려고 센터오픈시간에 맞춰 운동을 갔으나

 

등운동은 당기는 힘이 부족해서 못하겠고, 

그냥 가볍게 어깨운동을 했습니다.

 

전체적으로 컨디션이 좋지 않아 운동이 제대로 되지 않았네요 ㅠㅠ

 

 

 

아틀란티스 풀오버 머신 2세트
20 20   27 15 

사이벡스 암 풀 다운 3세트
15 20   20 15   20 15 

사이벡스 시티드 로우 2세트
42.5 15   42.5 12 

덤벨 사이드 래터럴 레이즈 3세트
4 50   60 30   8 20 

밴트 오버 래터럴 레이즈 9세트
4 30   6 30   8 20   2 50   3 40   4 30   5 30   6 30   8 20 

해머 아이소 숄더 프레스 3세트
20 15   40 10   50 6 

덤벨 사이드 래터럴 레이즈 4세트
5 30   8 20   10 15   12 10