[운동일지 - 23.09.06]079회 - 하체운동

하체 운동도 역시 늘 아쉬움만 남습니다..ㅠㅠ

 

사진에 약간 명암을 넣으니 좀 나아보이긴 하네요. ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

덤벨 데드리프트 3세트
16 15   20 10   20 10 

스쾃 7세트
20 20   20 10   40 8   60 3   70 1   60 2   40 5 

힙 프레스 6세트
40 20   80 20   120 12   140 8   120 10   80 12 

프라임 레그 익스텐션 6세트
20 20   30 10   40 8   30 8   20 12   10 20 

데드리프트 6세트
40 20   60 10   80 10   100 3   80 5   60 5 

사이벡스 스쾃 프레스 2세트
40 15   80 10 

사이벡스 힙 어덕션 2세트
31.5 10   31.5 10 

사이벡스 힙 어브덕션 2세트
31.5 10   22.5 10