[운동일지 - 23.12.08]158회 - 등운동

23.12.08 

등 25세트 

공복 66.5kg 

 

어제 하체운동이 제대로 된건지...

오랜만에 하체가 제법 불편했음.

 

몸이 좀 무거워서 운동이 제대로 되진 않았음.

 

몸은 힘든데, 근육은 그렇게 지친거 같지 않고,

운동을 하면 할수록 이게 어려워지는거 같음.

 

토요일 브이짐은 지옥이라, 낼 운동은 쉬는걸로~ 

 

 

해머 랫 풀 다운 9세트
54 15   61 10   68 10   75 10   82 8   89 5  
96 3  드랍 82 5   61 6    75 6   61 6 

원 암 해머 래터럴 로우 2세트
60 10   50 10 

바벨 로우 5세트
60 10   80 5   70 6   60 10   60 8 

원 암 파나타 슈퍼 랫 풀 다운 3세트
40 8   35 10   30 10 

짐80 티바 로우 2세트
50 6   드랍 40 6   30 8 

투 암 사이벡스 시티드 로우 2세트
60 10   70 8 

원 암 사이벡스 시티드 로우 2세트
35 8   27.5 10