운동과 건강 그리고 세상사는 이야기

어제.....훌라훌라...

거진 2개월만에 치킨을 먹었습니다.

대충 반마리 먹었는데... 1300kcal 정도 됩니다.

반마리를 먹었는데...... 먹은거 같지 않아서.....ㅠㅠ

두유 2개에 시리얼 많이... 아주 많이....... 이렇게만 해도 1000kcal 될텐데..

저녁만 2300kcal 먹었다는 거네요....-0-;;;;;

당연히 아침에 몸 보면... 지방이 늘진 않았지만.. 당연 빠지지도 않았죠 ㅋㅋ

스스로 다이어트 하겠다 해놓고.... 

그냥 잘먹고 운동 열심히 하는게... 어쩜 제가 가장 행복할 수 있는...

잘먹고 있으니 공복체중이 71kg에서 올랐다내렸다 하네요.

2주전쯤엔 적게 나올땐 68.7kg도 봤는데... 오늘은 71.4kg 나오더라고요 ㅋㅋ

그렇게 많이 먹은거 같진 않은데...거참....68.7kg 가 적게 나온거긴 하지만...

암튼 왔다리갔다리...ㅋㅋ

암튼 뭐 잘먹으면서 운동하니 몸이 커지고 있는건 느껴지긴 합니다....

다리는 아이유다리인데, 상체는....

딱 이사진같이 되어가고 있습니다.

오늘은 어깨후면을 하려고 했는데, 역시 어깨와 이두 통증이 있어서

가슴으로 했다가, 가슴도 역시 운동이...

그러다 덤벨 내려놓다가 손가락이 끼어서.... 3센치 정도 찢어졌네요 ㅎㅎ -0-;;;

그래서 결국 

인클라인 밴트 오버 래터럴 레이즈 7세트

스미스머신 플랫 체스트 프레스 7세트

이렇게 해주고, 그냥 싸이클 심박 120 유지하면서 40분 탔습니다.

꾸역...깨작 운동을 했으니.... 내일은 제발 정상적인 운동을 했으면 합니다.

통증이 있으니 이게 참고 운동해야겠다. 이런 생각이...

무릎을 한번 이렇게 참고 운동하면 몇 년을 고생하니..

무리하면 안된다는 생각이 강하게 드는데, 왜 병원은 안가는걸까요?