운동과 건강 그리고 세상사는 이야기

오늘도 운동을 했다는데 의의를 두고~ㅠㅠ

오랜만에 잠백이 에너지와 펌프를 섭취하고 운동을 했습니다.

한번 제대로 해보자!!!! 하고 근육을 다 찢어버리겠어!!!! 하는 마음으로 운동을 했는데.....

멘탈만 찢겼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

웨이트 전 싸이클 20분 으로 몸에 열을 좀 내주고 웨이트 시작~

랫 풀 다운
30 20    40 15   50 15   60 10   70 6   60 6   50 10

바벨 로우
40 10   50 6   40 8

풀 업
6   8   6

시티드 로우
40 10   50 6   50 10

아... 운동이 제대로 안된다 싶어 가슴운동으로 넘어갔더랬죠...

이 머신들이 노후됐는데, 운동감은 나쁘지 않습니다.

다른 센터 등록해서 운동 하려고 했는데, 운동에 올인할것도 아니고,

몸만 가볍게 풀면 된다 생각하니, 몸 푸는 정도로는 머신들이 전체적으로 부드럽게 잘 밀립니다.

관절에 부담도 느껴지지 않고요. 생각보다 만족해요. 운동감도 좋고요~

해머 플랫 체스트 프레스
40 15   60 12   80 10   100 6   80 8   60 10

아.... 

인클라인을 해야 하는데.... 그래 내일 다시 가슴과 등을 제대로 털어보자!!!! 하고 

싸이클 20분 타고 운동 마무리 했습니다....ㅋㅋㅋ

이제 9시 20분.... 근무시작한지 20분 지났는데.... 벌써부터 피곤합니다....ㅋㅋㅋㅋ

아침에 일어날때마다 헉!!!!! ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ