[운동일지 - 22.03.01] 운동 다시 시작했습니다.

10월 말쯤부터 운동 안하다가...

작년 12월초쯤에 예전 회원에게 연락이 와서 같이 운동하고 싶다고..

 

전 백신 미접종인지라..... 처음엔 거절을 했다가..

 

코로나가 쉽게 잡히지 않을거 같아.. 12월 중순에 백신 1차 접종하고..

3주 후 다시 2차 접종.. 그리고 2주 후... 드디어 운동 가능..

 

 

1월 중순부터 운동 시작해서

한달간은 주 3회 운동하다..

 

2월말쯤부터 주 4회로 늘렸습니다..

 

 

여전히 무릎은 좋지 않지만... 하루 운동 후 1일 휴식, 또는 무릎 컨디션봐서 2일 운동 후 1일 휴식..

 

이렇게 가져가고 있습니다.

 

 

운동도 좀 제대로 해볼까해서 

 

아파트 헬스장 나두고, 걸어서 10분거리 헬스장 나두고..

차로 20분 남짓 가야 하는 곳에서... 머신 천국~ 등록해서 운동하고 있네요.

 

머신이 좋으니 운동이 확실히 잘되고 다양하게 할 수 있는데..

하체 머신들도 참 좋은데... 하체를 거의 못쓰니...ㅠㅠ

 

 

암튼 3월 1일... 오늘부터 본격적으로 운동을 해볼까 합니다.

 

 

늘 반복되는 일이지만.. 그래도 이번엔 딱 체지방 8%까지만 만들어볼까 해요~

 

지금 73kg에 체지방 10% 후반 정도 인데...

 

식단은 타이트하게 조절하진 않을 생각이고... 운동에 포커스 잡고 10% 초반까지 체중 유지하면서 해볼까 생각중입니다.

 

체지방이 워낙 많이 쌓여 있어서.. 사진은 안찍고 있는데...

 

이젠 찍으면서 체크를~~