반응형
23.10.18
팔 28세트
공복 66.8kg
왼팔 전완근의 피로감으로 팔운동을 강도높게 할 수가 없었음.
부스터를 안마셔서 그런가, 심리적인 이유에서인가
집중을 잘 못함.
그리고 저녁에 치킨 1마리 먹음.
아...... 다이어트 결심 2일 만에.......
이지바 컬 5세트
15 30 20 15 25 12 30 10 25 15
프리모션 케이블 푸시 다운 12세트
9 30 9 30 12 20 15 12 15 12 18 11 18 8 21 10 21 10 24 8 18 11 15 12
덤벨 컬 4세트
6 25 8 15 10 12 7 10
라잉 트라이셉스 익스텐션 이지바 컬 4세트
10 30 10 20
15 20 15 15
20 20 20 10
25 10 25 10
덤벨 해머 컬 3세트
8 15 10 13 12 10
반응형
'운동이야기 > 나의 운동 이야기' 카테고리의 다른 글
| [운동일지 - 23.10.20]117회 - 가슴운동 그리고 어깨운동 (1) | 2023.10.20 |
|---|---|
| [운동일지 - 23.10.19]116회 - 하체운동 (0) | 2023.10.19 |
| [운동일지 - 23.10.17]114회 - 등운동 (1) | 2023.10.17 |
| [운동일지 - 23.10.16]113회 - 가슴운동 그리고 어깨운동 (1) | 2023.10.16 |
| [운동일지 - 23.10.15]112회 - 하체운동 (0) | 2023.10.15 |