[운동일지 - 23.10.21]118회 - 등운동

23.10.21 

등 31세트 

공복 67kg 

랫 풀 다운 - 중량이 점점 늘어나고 있음.
될까? 했는데 생각보다 가볍게? 들림.
반동을 잘 이용하면 
더 많이 더 무겁게 할 수 있겠음.

바벨 로우 - 벨트를 착용하니 복압이 잡혀 
보다 수월하게 운동이 가능한데
벨트에 계속 닿다보니 견갑 움직임이
약간 덜 접히는 느낌을 받고
움직임의 변화가 온 듯한 느낌.
팔만 열심히 움직이는.....

그냥저냥 나머지 수행.

치킨 한마리 또 먹음.ㅋㅋㅋ
반성.

지방이라도 빠져야
변화를 느낄 수 있을텐데
뭔가 제자리 걸음 인 듯.
머슬메모리.. 이게 과거엔 있다 생각했는데
이게 발동을 안하네ㅋㅋㅜㅜ

해머 랫 풀 다운 10세트
40 20   47 15   54 12   61 12   68 10   75 10   82 10   89 6   75 6   61 15 

바벨 로우 7세트
40 15   60 15   80 8   70 10   60 10   50 10   
40 10 

파나타 슈퍼 랫 풀 다운 3세트
80 10   70 10   60 10 

원 암 해머 아이소 DY 로우 4세트
10 20   20 15   30 12   40 10 

짐80 티바 로우 3세트
10 30   20 20  디센딩 30 12   20 10   10 10 

원 암 파나타 슈퍼 하이로우 4세트
20 12   30 12   40 6   20 10