[운동일지 - 23.11.17]142회 - 등운동 (어제 팔운동 스킵)

23.11.17 

등 23세트 

공복 67kg


아... 라면 2개에 아이스크림 3개 먹어버림.
덕분에 공복체중이...
이걸로 지방이 얼마나 늘겠냐만....
배가 접히는 느낌이 아닌 접혀버리는...
원래 많은데 늘었났으니... 

일단 빼자고 결심한지 몇시간이 
지나지 않았는데.... ㅋㅋ 

사람은 늘 후회와 반성.. 반복하며 사는것이지...

 

 

오늘 등운동은 랫 풀 다운이 아주 잘 먹혔고,

그 이후는 그냥 그랬음.

 

모든 운동이 이렇게 먹히면 좋을텐데,

할 때마다 이렇게 다르니, 그게 지금 내 운동 수준이고,

그게 몸이 말해주는것이지.......... 아 슬프다..ㅠㅠ

 

될 수 있음 짧게, 집중해서 끝내는 방향으로 ...

 

새벽 4시에 밥 먹고 8시에 먹고, 12시에 먹고,

5시에 먹고..... 한끼 더 먹고.... 많이 먹는다 먹어...

계속 그런데 배고파 ㅠㅠ

 

해머 랫 풀 다운 7세트
54 20   61 10   68 10   75 10   82 8   89 6   75 7 

바벨 로우 5세트
40 15   60 10   70 6   60 8   50 10 

파나타 랫 풀 다운 3세트
60 10   70 10   80 6 

사이벡스 시티드 로우 3세트
60 13   70 7   60 8 

해머 로우로우 3세트
40 10   50 5   40 8 

짐80 티바 로우 2세트
30 10   드랍 40 6   30 6   20 10