[운동일지 - 22.07.21]유산소 데이

오늘 웨이트는 쉬거나 퇴근 후 가슴을 할까 생각중인데,

안 할 가능성이 높아 일지를 적습니다.

 

요즘 식단은 나름 잘지키고 있네요.

과일을 좀 많이 먹는거 말곤, 식단 이외엔 섭취를 안하고 있습니다.

조금씩 지방이 빠지는거 같기도 하면서, 아닌거 같기도 하고 ㅠㅠ

 

 

싸이클 심박수 120 유지하며 25분 타고,

가볍게 헬스장 걷기 15분,

인클라인 16도로 20분 탔습니다. 최대심박수는 160 평균 130 유지했네요.

 

 

곧 계약완료가 되어서, 한 10일 정도는 운동에 집중을 해볼까 합니다.

 

실력이 있고 없고 떠나서,

트레이너인데 무릎 안좋아진 이후로 계속 앉아 있으려고만 하는게 참..

 

좀 활동적으로 일하고 싶은데, 아프면 어떡하지? 이 생각에 늘 활동을 줄이려고 하네요.

 

 

일단 운동에 좀 집중하고, 일 구해지면 한번 트레이너답게 수업 욕심 내면서 하고 싶네요.

 

안되면 뭐 트레이너는 그만둬야죠...ㅠㅠ