[운동일지 - 23.06.23]031회 - 가슴운동

야간일이 힘들긴 힘드네요. 자고 일어나고 피곤하고.....

일하면서 느끼는건 그냥 무릎이 많이 좋아졌다. 이거 하나~ㅎㅎ

그리고 트레이너로 일하는게 시급이 참 높은거구나 하는 부분 ㅎㅎ

 

못일어나고 오후 4시에 더 자고 싶은데 어떻게 할까... 하다 일어나서 한 40분 가슴 대충 운동했습니다.

 

일단 이번달말까진 매일 갈 수 있음 가려고요 ㅋ

적응되면 다 잘될거야.... 마인드셋~ㅋㅋ

 

 

복근 상태는 점점 좋아지는게 눈에 보이는데, 뒷면은 긴가민가하네요.

어제 알바급식으로 수제비랑 군만두 나왔는데, 수제비 밀가루가 아주 많아 이걸 먹을까말까 하다

그냥 다 먹어버렸습니다. 참았으면 좋았을텐데 ㅋㅋㅋ

맛도 없는데 왜 먹었는지 후회 ㅋㅋㅋㅋ 

 

 

운동 갈까 고민고민하다 그냥 가서 짧게 해줬습니다.

씻고 20~30분 자고 또 밥먹고 일 나가봐야죠 ㅎㅎ 오늘도 주식 아..... 녹아내려서 속쓰립니다 ㅋㅋ

 

 

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공복에 부스터 한잔 마셔서 그런지 힘도 약간 부족....

펌핑감도 없어서 운동이 조금 아쉬웠습니다.

물론 전체 세트수도 아쉽고요...ㅠㅠ

 

 

스미스머신 플랫 체스트 프레스 11세트
20 50   20 20   40 10   60 5   80 3   90 1   80 3   70 5   60 8   50 8   40 10 

 

 

플랫 덤벨 체스트 프레스 5세트
30 7   30 5   25 10   25 8  
20kg 5분   61회 

 

펙 덱 플라이 2세트
30 10   30 10 

 

스미스머신 인클라인 체스트 프레스 3세트
60 6   50 6   40 10