[운동일지 - 23.09.25]096회 - 등운동

23.09.25

 

등 32세트

 

휴일 없이 8일 연속해서 그런건지

이유는 알 수 없지만, 

오늘 운동은 너무 힘들었음.

 

유리멘탈에 타협왕이다보니

1세트 1세트 할 때마다 

오늘은 여기까지만 하고 쉴까? 이 생각이 계속 맴돌았음.

 

수행능력이 80% 정도밖에 나오지 않고,

풀 업 까진 억지로 끌고 갔지만,

그 이후부턴 세트와 횟수 채우기 운동이 되어버려

차라리 쉬는게 낫겠다. 와 타협했음 ㅋㅋ ㅠㅠ

 

쳐지지말자, 이겨내자. 

이게 고작....... 

 

일지 쓰면서 또 반성. 

휴일없이 4분할로 계속 돌려보려고 했으나, 

현재 내 체력으론 이게 힘들거 같음.

 

4일 운동 후 1일 휴식 이렇게 돌려봐야겠음.

 

 

 

 

 

 

 

아틀란티스 풀 오버 2세트
27 20   34 10 

사이벡스 스트레이트 암 풀 다운 2세트
10 12   15 10 

파나타 슈퍼 랫 풀 다운 6세트
80 10   100 6   90 7   80 8   70 10   60 12 

바벨 로우 6세트
40 10   60 10   70 10   60 8   50 10   40 10 

해머 랫 풀 다운 5세트
54 10   61 10   68 8   75 6   61 8 

원 암 해머 아이소 래터럴 로우 3세트
50 10   50 8   40 10 

풀 업   10   7   7 

사이벡스 시티드 로우 2세트
42.5 12   50 10 

해머 아이소 하이 로우 3세트
40 15   60 10   80 6