[운동일지 - 23.10.28]124회 - 등운동

23.10.28 

등 32세트 

공복 66.1kg 

 

그냥저냥 운동 마무리.
피로감이 있었지만 하다보니 조금씩 풀림. 

 

요즘 김승민 유튜브 영상 보면서 참고하고 있음.

개인적으로 김승민과 김성환 방식이 내가 추구하는 방식임..

노트에 적어놓고, 해당 부위 전날 다시 읽어보고 운동 함.

물론 하다보면 평소 하던 방식으로 운동을 ...........

 

접목시키려 노력하지만, 손에 무게가 걸리면

전혀 다른 자극과 ....ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

 

김성환이나 김승민이나 여러 선수들 말을 들어보면

자신들도 자신이 하던 방식에서 새로운 방식을 배우면

그걸 자기것으로 만들기 위해 많은 시간이 필요하다 했음.

 

그래서 당장 변화되지 않더라도,

하나하나 내것으로 만들기 위해  노력하다보면 .........되겠지....

 

암튼 그들 카피하려고 노력 중.

 

 

체지방 2kg만 빼보겠다고 
마이마운틴 50분 탔는데...
오면서 치킨....심부름 

난 내가 먹을 줄 알고 있었지만....
그래도 안먹어보겠다고
라면 국물에 닭가슴살 말아먹었는데........... 

 

하..... 

한조각만.. 한조각만..
하다 6조각 섭취..... 

하.... 근육이라도 되어랏!!!! ㅠㅠ 

저녁에 유산소 안하려고 했는데...
해야 할 듯.. 근데 엄청 피곤함.....ㅜㅜ

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빈판 50   10 30 

해머 로우로우 2세트
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6      40 8 

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